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体脂称靠谱不?
- 2019-06-10 -


夏天,又到了露肉露腿的季节,很多人都选择了对肉肉的突击训练,购买了很多的运动装备,其中体脂称便是必不可少的装备之一,训练之后上一下称似乎成了一种习惯。
体脂称的作用可不局限于称体重那么简单,作为体重称的升级版,现在市场上至少十项功能起步的才能被称为体脂称什么测量体重、BMI、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体得分、身体年龄等等。另外还有大数据人工智能之类的,根据你的实际情况,提供个性化的减肥、增肌、健身建议等等。
其实真正最准确的测量体脂的方法,当然是……解剖。相信没人会为知道体脂拼到这个地步。其次,还有一个叫做双能量X线吸收法。这个是需要专门的大型仪器的,但是双能量X线吸收法,已经可以作为国际参照标准了。
    那问题来了,体脂称测出来的体脂到底有没有参考价值呢?其原理又是什么呢?
市面上绝大多数的体脂称采用的是生物电阻抗法,又称BIA法。它的原理是,假设我们的身体只有肌肉和脂肪两种成分,肌肉含水量相对较高,易导电,而脂肪含水量低导电难,因此肌肉和脂肪的电阻率不同。
施加低频或直流电流通过生物组织时,电流将绕过细胞组织,而高频电流则会直接穿过细胞人光脚站在称上的时候,只要输入一个固定的电流,以电流通过的难易程度就能判断出人体的脂肪和肌肉含量。这就是所有体脂称的基本原理。
体脂称确实可以让你更加直观的了解自己除体重之外的其它指标的变化状态,而且在自己得体型将发生大幅度变化的时候这个趋势体脂称是可以预测到的

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