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智能体脂秤随时关注您的液态平衡
- 2019-03-20-

 

水存在于你身体的每一个细胞中,在它的所有重要过程中起着重要的作用。

人体需要适当补充水分,智能体脂秤可测,提醒您的水分含量,这有助于:

•促进消化和新陈代谢

•增强大脑功能

•调节体温

•将营养素、氧气、酶和葡萄糖输送至细胞

•清除体内的毒素和其他代谢废物

•缓冲关节和加强肌肉

 

保持适当的水分将有助于保持你的身体感觉和最佳表现。适当的水合作用会增加能量水平,使你更加警觉,甚至有助于减轻压力。

 

常见的脱水症状包括关节和肌肉酸痛、疲劳、头痛和皮肤干燥。更严重的脱水会导致头晕和恶心,在更极端的情况下会导致死亡。

 

保持适当水分的方法:

•每天至少喝6-8杯液体。喝各种液体,但要注意含有咖啡因或酒精的饮料,因为这些物质会起到利尿剂的作用,导致身体流失液体。

•不要等到感到口渴后再喝酒,因为你已经轻微脱水了。

•随身携带一瓶水,将一瓶放在车内,一瓶放在办公桌上。

•运动前、运动中和运动后喝大量液体。

•在温暖的天气和高海拔地区增加液体摄入量。

•检查尿液。颜色应该是透明到淡黄色。如果你的尿液是暗黄色的,你可能需要增加你的水摄入量。你应该每天每2到3小时小便一次。

 

女性的正常全身水百分比(tbw%)范围为45%至60%,男性为50%至65%。对于运动员来说,这个数字大约比这些范围高5%,因为他们有更大的肌肉质量,骨骼肌比脂肪(脂肪)组织含有更多的水分。那么,如何知道骨骼和脂肪的占比呢?泰颉智能体脂秤可以帮到您,连接APP即可获得包含骨重、脂肪率、肌肉率等在内的27项身体数据,助您越活越健康。

 

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